多くの慢性疾患を持つ患者が

• 従来の治療からでは改善が見られない
• 薬が合わない
• 自分の不調は改善しないんだ！
• どうせ、自分はこんな体質なんだ！

という悩みや思い込みを持っていらっしゃいます。

また、似たような症状で同じ治療をされているのに、回復力の早い人、遅い人の差が顕著に現れるケースもあります。

点と点を結びつける考え方

例：不安症やメンタルに関するお悩み

クライアント様のお話を伺うだけで、こんなマッピングXファイルが、できあがっていきます。

（図参照）

この図を眺めると、みなさんが抱えるどんな症状にも、“思い当たる節”があるかもしれません。

そして、こんな要因が潜んでいたら今は、お薬に頼りながらも、まずは生活習慣や食事から変えてみよう！と、気持ちの持ちようが変わってくるかと思います。

メンタルヘルスや気分の向上に関与すると

考えられる代表的な栄養素

ただ、こういった栄養素を意識して、食材から、またはサプリメントから頑張って摂取されているのに、残念ながら、まったく改善されない方もいらっしゃいます。

そんなときは…

①　摂取した栄養素が、きちんと消化・吸収されているのか？

吸収されない理由はなんなのか？【マグネシウムでいえば　図を参照】と考えていくと良いでしょう。

②　他の栄養素と環境のバランス。相互作用も考慮。

栄養素は、単一で働くことはなく、他の栄養素と連係プレイしながら体に作用しています。

上記リストの“鉄”に関して言えば、亜鉛や銅とのバランスも　重要になってきますし、なんら身体に炎症があると、吸収阻害が生じます。

ビタミンB群も、マグネシウムと同じく過度のストレスがあれば、浪費され、薬やアルコールなどから尿として排出されやすくなります。

このように単に身体に良いものを摂取！人気のサプリを摂取する！だけでは不十分な方もいるということ。

 栄養素の摂取、消化、吸収、そして体内での働きだけでも、個人差があり複雑なネットワークのように機能しているのです。

全体的なバランスと相互関係を考慮することが、改善の鍵となってきます。

③　その他原因の追究

不調や病気になるには、そうならざる要因が必ず存在します。

体や心が不調を訴える時、それはただの突発的な現象ではなく、何らかの深い要因背景が存在するサインであり、警告でもあります。

それゆえ、症状や不調を単に一時的な問題として処理するだけではなく、原因を追求することは極めて重要です。

自分の体の症状（声）を理解せず、表面的な治療に偏ってしまうと【慢性化】を進行させてしまうので是非、ご自身の身体の声を、聞いてあげてくださいね。

慢性疲労（CFS)へのアプローチ

睡眠障害/不眠症

不眠症は、「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目を覚まし再び眠りにつくことが難しい」など、オーストラリアの人口のほぼ 1/3が睡眠障害を経験していると言われています。

 不眠症の原因には、ストレス、不安、うつ病、病気、薬に副作用、妊娠などが含まれます。

原因が何であれ、睡眠不足は生活の質を著しく低下させるリスクがあり、特に、疲れや集中力の低下、気分の変動、肥満、長期にわたる病気（糖尿病、心臓病など）などの身体的および感情的な問題を引き起こす可能性があります。

自然療法による不眠症の療法

腸の健康

言わずと知れた”腸内環境”

腸内細菌 は、 約 40 兆個 、 1000 種類以上 が存在している。と言われます。

健康な＊マイクロバイオームは、強力な免疫システム、心臓の健康、脳の健康、気分の向上、質の良い睡眠、循環機能、肝機能にまで関与し、健康をサポートしています。

＊　“腸内細菌の表現 ”について

• 腸内フローラ（gut microflora）腸活がブームになりだしたころの　培養法当時の呼び方で、最近はあまり使われていません
• マイクロバイオータ（gut microbiota）腸内細菌、微生物の集団を意味します
• マイクロバイオーム （gut microbiome）研究が進む今現在、最も使われている表現で、遺伝子物質を含めた腸内細菌叢を意味します

よく　“病は気から”という言葉があるように、今では　ほとんどの不調も腸が少なからず関係していると言われる時代になりました。

うつや便秘、認知症からアレルギーまで心と身体の　あらゆる問題は、腸に通ずる！

実際にクリニックを訪れる多くの患者様は、自覚症状の有無に関わらず、以下の疾患に罹患していることが多いです。

また、自覚症状がない場合でも、腸の炎症や過敏、悪玉細菌の増殖など、進行していることがあり、アレルギーや頭痛、記憶力の低下や、疲労、体重の増減などの症状として現れることがあります。

腸活に関してナチュロパスができること